Alimentação Fitness - um Guia para Iniciantes
Consumo alimentar orientado para atletas e esportistas
Um programa avançado pra você aprender a montar sua dieta sem ajuda
O que você verá no e-book:
Como usar os nutrientes fundamentais na prática esportiva
Aprendendo a calcular o gasto calórico
Aprendendo a estruturar o cardápio ideal
Aprendendo as instruções gerais para cada objetivo
Os alimentos-chave na dieta
Sugestões pré- e pós treino
O que comer nos intervalos
A importância da hidratação
Dicas de reeducação alimentar
A utilização correta dos suplementos
Exemplos de cardápios
O que você não pode esquecer no supermercado
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