Abdomen Fit - e-book

Em 6 semanas

Mais uma produção de Giovana Guido, Atleta Fitness, Pós-graduada em Nutrição Esportiva, Fisiculturista, Campeã Paulista e Vice-Campeã Brasileira na categoria Bikini.

Um plano de 6 semanas,

com vários cardápios que possuem 6 refeições ao dia.

Mas não se preocupe com o número6 pois você pode adaptar para a sua realidade.

Pode fazer só 5 ou 4 durante o dia sem problemas!

Coma de acordo com seu apetite e seus horários de rotina.

Durante as 6 semanas você passará por estas fases:

SEMANA 1 – DESINTOXICAÇÃO

Essa primeira semana será nosso início! Hora de você aprender a se alimentar melhor e desintoxicar seu corpo de tudo de ruim que ele acumulou nos últimos meses e anos! Coloquei ingredientes infalíveis para isso.

SEMANA 2 – ADAPTAÇÃO

Agora seu corpo vai começar a entender que você está num programa de alimentação diferente e algumas vontades estranhas podem surgir, por isso, as receitas dessa semana irão ajudá-lo no processo. Também indiquei alguns suplementos para serem usados juntos durante as 6 semanas. Vamos aos trabalhos!

SEMANA 3 – VONTADE DE DOCES

A vontade de doces (ou outros carboidratos) pode se intensificar, por isso as receitas irão ajudá-lo muito a persistir e seguir em frente. Seja forte que vai valer à pena! Mantenha os suplementos: eles são essenciais pra agilizar os resultados e ajudar nos momentos difíceis.

SEMANA 4 – ALGUMAS RESTRIÇÕES (JEJUM INTERMITENTE)

Agora que seu corpo já se adaptou um pouco ao novo estilo low carb com menos alimentos inflamatórios e carboidratos, então vamos para nossa primeira semana de jejum.

SEMANA 5 – MAIS RESTRIÇÕES

Seu abdômen já estará bem diferente nessa quinta semana, então vamos colocar receitas mais restritas e desinchar de vez!

SEMANA 6 – DIETA RESTRITA COM JEJUM INTERMITENTE

Na sexta semana seu abdômen (e corpo todo) já terá outra aparência! Iremos fazer mais uma semana de jejum para fecharmos com chave de ouro!

Seu Abdomen Fit Aqui. Agora Mesmo!